気になる部分がある方のダイエット方法|自分に合ったダイエット法を探すために

気になる部分がある方のダイエット方法

特に気になる部分がある方向けの方法です。

ふくらはぎ

なかなかやせにくいと言われるふくらはぎのダイエットです。どんな場所でもかまいません。ふと気が付いたときに行うことができます。ただ、毎日続けないと意味がないので、どこの時間帯でやるか決めておくといいです。やり方は簡単です。つま先立ちした状態でかかとの上げ下げを繰り返しましょう。台所など、毎日一定の時間いる場所だと習慣づけやすいです。

ウエストひねり

洋服選びのときに特に気になるウエストのエクササイズです。お風呂あがりのひと時などにいいかもしれません。両手のひじをつけて手のひらを合わせます。この状態で腰を左右にひねります。最低でも毎日１５回は続けましょう。ウエスト周りのエクササイズだけでなくバストアップも実現できる一石二鳥のエクササイズです。